Half Marathon devenu 10 km

Quelques mois avant de tomber enceinte , je m'étais inscrite a un demi marathon a Lisbon au Portugal.
Mon entrainement allait vraiment bien quand j'ai apris la "FaB" nouvelle. Ne pouvant atteindre un certain niveau de performance , j'ai donc décidé d'y aller quand même mais de "downgrader" au 10 km. Ce n'est que partit remise. En attendant je cours toujours , moin vite , moin longtemps mais avec autant de plaisir.

 J'étais légèrement décu quand j'ai apris que les participants au 10 km 

( mini marathon ) ne recevaient pas de puce pour enregistrer le temps a la ligne d'arrivé.....oh well ! Avec des temps aussi bas que 58 minutes et des poussières de seconde pour 21 kms , pas certaine de vraiment vouloir connaitre mon classement.....

Magnifique séjour ,température incroyable , rien a redire.

Le pont - 17 km de long - ou débute la course , il y avait environ 5 000 personnes au 
total avec un soleil magnifique et 28 degré.

 

Nous avons même trouvé cette plage , avec vagues , sable blanc et école de surf. Seriously.

Je suis a 20 semaines de grossesse aujourd'hui. Jme sens en pleine forme.

J'ai aussi terminé mon cour de Droit du Travail aujourd'hui examen final complèté et tout. Whatever. Définitivement pas ma matière favorite , dans la même catégorie que finance et comptabilité.....

This little lady knew exactly what to do to cheer me up after school !
Chocolat - coconut- beurre de peanut - gruau

Bouchées au choco sans cuisson

3 tasses de gruau - gros flocon "old fashion"

1 tasse de flocon de coconut

6 c.a .soupe de cacao

mélanger ensemble , mettre de coté

Dans une cassorole mélanger

6 c.a.soupe de sirop d'agave

1/2 tasse de beurre d'arachide naturel

1/2 de lait "eagle brand fat free" - nous avons mis une can complète...

1 c.a.thé de vanille

Laisser mijoter quelques minutes...attention ca brule facilement !

Ajouter au mélange sec. Bien incorporer.

Mettre des petites boules a l'aide d'une cuillière sur une lèche fritte recouverte de papier ciré.

Réfrigèrer et voila ! Adictif , santé ( quand même..)

=;)

Miss this person sooooooooooooooooooooooo much ! And so does Sam............................

Je compte les jours jusqu'a son retour.

Bonne nuit du centre de l'Europe x

                        Its a girl 

Like sunshine in fall , the smell of fresh lemon and herbs

Je suis aller passer mon 3ème échographie , celui de 20 semaines ou l'on nous dévoile le sexe du bébé.Doum étant déployé j'y suis aller avec une amie. Its a girl , yet again. Ma troisième. Je dois avouer m'être sentis décu pour environ 10 minutes, et puis , un soulagement énorme. Les garcons sont actif , bruyant , ils se font mal , tombent , se brisent les os et font des trous dans les murs. En plus je m'y connais en "fille" , un terrein connu. Je voulais trouver une facon originale de l'annoncer aux filles a leurs retour de l'école , mon amie Google ma suggèré ce qui suit : a l'aide de colorant alimentaire ( bleu = garcon , rose = fille ) faire des petits gateaux et recouvrir de glacage ( une bonne couche car par transparance c'est facile de voir ).

     En "croquant" les filles ont découvert qu'elles auraient une petite soeur.

                       Je vous présente PACEY a 19 semaines

Je quitte pour quelques jours pour le Portugal , mon demi marathon devenu 10 km ( grossesse oblige ). 

Bonne semaine

Notre premier Triathlon

17 Sept 2011 - JFC Brunssum , Netherlands

Quelle belle journée! Moi , les filles ainsi qu'Isabelle et Jonathan avons participé a un Triathlon organisé par les Brithaniques sur la base ou je travaille. A refaire , nous avons adoré l'expérience.

Voici une recette pour boisson énergisante de type Gatorade maison ;

La boisson maison pour sportifs (2 litres)

Voici différentes combinaisons qui donnent des boissons concentrées à 6 % de glucides.

• 750 ml de jus d'ananas (ou 1 l de jus de pomme, ou 1,125 l de jus d'orange)
• 3 ml de sel
• Eau pour consituer 2 litres
• Jus de citron, au goût

Bien meilleur coté santé et sans excès de sucre =:)

Suivi d'un petit souper dans un pub , salad Grecque et bière sans alcool pour moi

****"Bitterballen" et chocolat chaud pour les filles.

Les Bitterballen sont une institution aux Pays-Bas. On les trouve principalement dans les « Frituur » ou cantine à frites, dont l’ensemble du pays regorge. Il est également possible de s’en procurer dans les grandes surfaces où elles sont le plus souvent surgelées. Pour vous donner une idée, je dirais que les Bitterballen sont au Pays-Bas, ce que la poutine est au Québec. Tout bon néerlandais a goûté au moins une fois à ces petites boules croustillantes l’extérieur et moelleuses à l’intérieur.

 Bitterballen

Les ingrédients pour 4 à 6 personnes:● 300g de viande de bœuf hachée très finement● 60g de farine● 1 gros oignon émincé● 20cl de lait● 20cl d’eau● 150g de Gouda râpé● 2 cubes de bouillon de boeuf● 1 cuiller à café de persil ciselé● 1 petite cuiller à café de muscade moulue● 1 petite cuiller à café de curry en poudre● 1 petite cuiller à café d’ail semoule● 15cl de Worcester sauce● 250g de chapelure● 2 œufs battus diluée dans quelques gouttes d’eau● 20g de saindoux● huile ou graisse végétale pour friture● ½ cuiller à café de poivre● ½ cuiller à café de sel
 

Préparation1. Dans une grande casserole, faire fondre le saindoux et y jeter l’oignon émincé. Lorsque celui-ci est translucide, ajouter la viande et le persil, ainsi qu’un peu de la Worcester sauce. Remuer et laisser cuire à feu doux quelques minutes.
2. Hors du feu, ajouter la farine tout d’un coup et remuer vivement. Mouiller avec le lait et l’eau dans laquelle on aura dilué les cubes de bouillon de boeuf. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un ensemble lisse. Remettre sur le feu et laisser épaissir tout en remuant vivement. Ajouter le fromage râpé et laisser fondre à feu doux. Incorporer enfin le reste de la Worcester sauce, les épices et aromates. Saler, poivrer et ajuster l’assaisonnement selon le goût. Verser le mélange dans un plat large et peu profond. Laisser refroidir et mettre au frais une bonne heure, il va alors devenir bien ferme.
3. Former des boulettes d’environ 5cm de diamètre. Les tremper dans l’œuf battu, puis les rouler très généreusement dans la chapelure. Replacer au frais une demi heure environ.
4. Faire chauffer l’huile de friture à 180°C et y plonger les boulettes quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent toutes dorées. Servir sans attendre, avec de la moutarde forte…

Ensuite nous sommes aller voir un film ; Crazy Stupid Love

Bon mix d'acteurs

Loved it ! Night night